Identifier et réguler ses émotions en situation professionnelle
Mieux comprendre ses émotions pour gagner en maîtrise et améliorer ses relations au travail
Les émotions influencent directement notre manière de communiquer, de décider, de réagir à la pression et d’entrer en relation avec les autres. Lorsqu’elles sont mal identifiées ou mal régulées, elles peuvent fragiliser la qualité des échanges, générer des tensions et altérer le confort comme l’efficacité au travail.
Savoir gérer ses émotions ne signifie pas les nier ou les contrôler en permanence. Il s’agit plutôt de mieux les reconnaître, de comprendre ce qu’elles signalent, d’identifier leurs déclencheurs et d’apprendre à les exprimer de manière plus juste. Cette capacité permet de prendre plus de recul, de mieux vivre les situations tendues et de développer des relations professionnelles plus fluides.
2 jours (14 heures)
Présentiel ou distanciel
Tarif intra entreprises (formation dispensée dans vos locaux) : nous consulter
Tarif inter entreprises :
700 €
À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant améliorer sa façon
de gérer ses émotions
Aucun prérequis
Pourquoi suivre cette formation ?
Dans de nombreuses situations professionnelles, les émotions jouent un rôle déterminant dans la qualité des échanges, la gestion des tensions et la capacité à garder du recul. Cette formation permet d’apporter des repères concrets pour mieux comprendre son fonctionnement émotionnel, éviter certaines réactions inadaptées et développer une communication plus ajustée.
Pour l’entreprise, c’est un levier utile pour améliorer la qualité des relations de travail, prévenir certaines tensions et renforcer la capacité des collaborateurs à faire face aux situations sensibles.
Pour les participants, c’est une montée en compétence directement utile qui permet de gagner en maîtrise, en confort relationnel et en efficacité dans les échanges professionnels.
Le programme
Reconnaître les émotions et leur impact
Distinguer les différentes émotions
Identifier les émotions dominantes dans différentes situations professionnelles
Analyser ses propres réactions émotionnelles
Comprendre les mécanismes émotionnels
Comprendre comment les émotions influencent les comportements
Identifier les déclencheurs émotionnels
Mesurer l’impact des émotions sur les décisions, la communication et la relation aux autres
Réguler son énergie émotionnelle
Repérer les signes de surcharge émotionnelle
Utiliser des techniques simples de respiration et de recentrage
Mieux gérer les émotions inconfortables dans le quotidien professionnel
Développer une expression émotionnelle plus juste
Accueillir et observer ses émotions sans se laisser déborder
Utiliser des techniques de recadrage pour prendre du recul
Exprimer ses émotions avec plus de clarté, sans agressivité ni retenue excessive
Améliorer ses relations professionnelles grâce à l’intelligence émotionnelle
Mieux comprendre les émotions des autres
Adapter sa communication dans les situations sensibles
Prévenir les tensions et gérer les désaccords avec plus de justesse
Les atouts de la formation
Approche concrète pour mieux comprendre le rôle des émotions et leurs effets sur les comportements, les décisions et les relations professionnelles.
Techniques simples et immédiatement applicables pour réguler son énergie émotionnelle, prendre du recul et mieux réagir dans les situations sensibles.
Mises en situation et entraînements pour améliorer l’expression de ses émotions, prévenir les tensions et renforcer la qualité des interactions au travail.
Vous souhaitez aider vos équipes à mieux gérer leurs émotions, à prendre du recul dans les situations tendues et à améliorer la qualité de leurs relations de travail ?
Inscrivez-vous dès maintenant pour leur apporter des repères concrets et des techniques simples de régulation émotionnelle, directement applicables au quotidien professionnel.
