Identifier et réguler ses émotions en situation professionnelle
Améliorer ses interactions et son bien-être
1 jour (7 heures)
Présentiel ou distanciel
Les émotions influencent fortement notre comportement, nos décisions et la qualité de nos relations professionnelles. Cette formation vous propose des outils concrets pour mieux les comprendre, les accueillir et les réguler afin de gagner en sérénité, en efficacité et en intelligence relationnelle.
À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant améliorer sa façon
de gérer ses émotions
Prérequis :
Aucun prérequis spécifique nécessaire
Tarif inter entreprises :
500 €
Tarif intra entreprises :
nous consulter
Pourquoi suivre cette formation ?
En suivant cette formation, vous développerez les compétences essentielles pour :
Reconnaître et comprendre vos émotions et celles des autres dans diverses situations professionnelles.
Réguler efficacement votre énergie émotionnelle, grâce à des techniques accessibles comme la respiration, la pleine conscience ou la régulation cognitive.
Améliorer vos interactions en adoptant une communication émotionnelle plus fluide, plus authentique et non violente.
Le programme
Reconnaître les émotions et leur impact
Distinguer les différentes émotions
Identifier les émotions dominantes dans différentes situations
Analyser ses propres émotions
Comprendre le mécanisme des émotions et leurs déclencheurs
Expliquer comment les émotions influencent les comportements
Analyser l’impact des émotions sur la santé et les prises de décision
Gérer l’énergie émotionnelle
Gérer l’énergie liée aux émotions
Pratiquer des techniques de respiration et de relaxation
Gérer les émotions négatives de manière efficace
Réguler les émotions
Appliquer des techniques d’accueil et d’observation des émotions
Utiliser la régulation cognitive pour recadrer les pensées négatives
Pratiquer des techniques de méditation et de pleine conscience
Développer son intelligence émotionnelle
Comprendre et interpréter les émotions des autres
Améliorer ses compétences de communication émotionnelle
Gérer les émotions dans les relations interpersonnelles
Appliquer des stratégies pour gérer les conflits émotionnels
Utiliser la communication non violente
S’entraîner à exprimer ses émotions sans jugement ni agressivité
Les atouts de la formation
Pédagogie active et engageante avec la méthode Funny Learning, des séquences courtes et des mises en situatio qui n favorisent une appropriation concrète et durable des techniques de gestion émotionnelle.
Équilibre entre prise de conscience et outils pratiques avec une alternance entre compréhension des mécanismes émotionnels et entraînement à des techniques de respiration, méditation, observation ou communication non violente.
Application immédiate en contexte professionnel : développement de l’intelligence émotionnelle pour améliorer les interactions au travail, mieux gérer les tensions et prévenir les conflits.
Vous souhaitez renforcer votre intelligence émotionnelle, améliorer vos relations professionnelles et développer un mieux-être durable ?
Inscrivez-vous dès maintenant pour apprendre à gérer vos émotions avec discernement et efficacité.